Yoga

Les séances d’Hatha Yoga d’une durée de 1h15 s’articulent en trois temps :

• une préparation de 30mn pour ancrer le souffle, éveiller la colonne et les articulations,
• un enchaînement de postures (asana) organisé autour d’une thématique spécifique,
• un travail de discipline du souffle (pranayama) et une assise méditative guidée pour conclure.

La pédagogie proposée repose sur des valeurs essentielles:

• l’accessibilité: une pratique adaptée à chacun sans jugement ni compétition, un espace bienveillant ou chacun peut explorer son corps et son esprit à son rythme.
• l’authenticité: une transmission du Yoga dans le respect de ses racines mais avec un ancrage dans le présent, pour une expérience sur le tapis qui peut aussi accompagner le pratiquant dans la vie quotidienne.

Pour enrichir l’expérience, l’enseignante intègre musique, mantras et textes choisis en fonction de la thématique de la séance.

Les cours sont assurés par Kiran CLAUDIN, licenciée de la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga (FNEY).